| 上班女性如何破解健康陷阱 |
女性因天生骨骼结构、肌肉力量不足、更年期比男性来临早而产生骨质疏松症，再加上家庭事业两兼的精神负担，导致在面对办公室的恶劣环境时，女性的"抗战"能力总比男士逊色。据一份针对办公室工作人员的健康问题调查显示，女性患腰背、肩、肘不适症的比例比男性多出一倍多。所以，每天坐在办公室里的女性更应该重视工作中的健康陷阱，找到对付它的杀手锏。
办公室十大健康陷阱
别以为从早到晚躲在办公室里就不会出岔子，安安静静地坐在办公室里也要注意职业病的侵扰。污浊的空气、狭窄的空间、昏暗的灯光，每天你的身体都在和它们展开角力大战。
现在，请你仔细"检讨"一下，在工作中你是否存在以下容易伤害女性身体健康的"陷阱"： 抱着大堆文件行走，视线被阻碍；
站在带轮子的椅子上取高处的物件；
窝在角落里办公，光线昏暗，双眼常感到疲劳；
电线错综复杂地从身旁绕过或堆在脚边；
插销插满插头，有漏电的危险；
使用电脑时坐姿不正确；电脑桌空间狭小，肌肉极易疲劳；
废纸等遗弃物不及时清理，地上堆积障碍物；
在办公室里吸烟；
灭火器被束之高阁，火警发生时不容易取到；
没有创可贴、纱布等必备的急救用品。
！破解陷阱立即行动 也许你早就意识到了工作中的健康危机，也已经感到了由此带来的身体不适，但你总是每天忙得不亦乐乎，似乎总找不到时间改善自己的办公环境。其实，人们每天总是在忙紧急的事，而不是忙重要的事。如果你想要好的工作也要好的身体，那么现在就开始改变吧！开窗放"毒气"
密封的办公室的空气质量很难令人十分满意。如果设计不当或保养不够，那么一口一口吸入混浊的空气就会使人烦躁、头痛。要减少职业病的侵害首先要从提高办公室的空气质量入手。
方法有：定期开窗换气；复印机放在通风处，以减少积聚有害化学物质；室内相对湿度无论何时都应该在４０％到７０％之间。
正确使用电脑
使用键盘、鼠标时要尽量配合腕垫，减少手腕的疲劳。
让工作间有足够空间，可随时伸展身体及放置文件。
保持双眼与屏幕距离３５厘米到６０厘米，使身体姿势不会不自觉地屈曲。 使用电脑两个小时以上一定要休息１０分钟至１５分钟。
注意办公姿势
不良的站姿和坐姿最容易引起身体不适。
维持最佳坐姿： 膝部较臀部略高，背部下半截部分平靠在稳固的靠椅上。 尽量避免长时间站立。若必须长时间站立，可以在脚边放矮些的能踩的东西，使双脚轮流放在上面，减少腰背疲劳。
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摘自：伽玛医生
时间：2000-10-18 09:27:00 |
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