| 老人欲长寿 体脑要并用 |
我现在72岁，身体健康，精力充沛，一年四季游泳，每次下水可不停地游半个小时。脑子也还管用，几十个常用电话号码可以熟记无误。老年人如何才能健康长寿，我的体会是：
生命在于运动。许多老年人由于运动不够，导致高血压、心脏病、脑血管疾病的发病率上升。因此，我有一句对老年人可能适用的格言，就是“运动比吃饭还重要。”如果在吃饭和运动中间选择，我宁愿少吃一顿饭，不愿少参加一次体育运动。任何形式的不激烈的运动，对老年人的健康都有好处，如游泳、打太极拳、跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等。
生命还在于脑的运动。有些老年人认为自己脑子不好用了，就懒得用脑，这反而会加速脑子迟钝、退化。老年人应强制自己用脑子，如下棋、读书等。我从1997年开始学法语，现在我已翻译了一万余字的医学材料，别人都奇怪我为什么学法语，我回答：“是为了训练脑子。”为了长寿，我们老年人不能糊里糊涂过日子。
|
摘自：Internet.
时间：2000-10-19 9:15:00 |
|
